人間は、意識的にしている思考だけでなく、無意識下で常に沢山の思考をしているそうです。何も考えていないつもりでも、脳が休んでいるわけではなく、「あの時こうすれば・・」という過去の出来事の反芻、未来のシミュレーションなど、実は活発に活動しているのですね。なんとなく疲れが取れない、寝てもスッキリしないなどという状態は、常に動いている思考活動が原因の一つなのでしょう。
私も一時期、仕事や介護など時間に追われる毎日が続き、常にイライラしていました。これが終わったら、次はあれを片付けよう、何時には家を出ないと仕事に間に合わない、その前に犬の散歩をしておかないと・・と、常に自分で自分を急かしている状態です。当時の私は、自分にも他人にも優しくなれないトゲトゲした嫌なやつだったと思います。そんな時でも、ほんのひと時、心がスーっと落ち着く瞬間がありました。家の近くに流れる川沿いの遊歩道を愛犬とゆっくり散歩しながら、チロチロと流れる川のせせらぎに耳を済ませる時間でした。「昨日は一日中雨が降っていたから、今朝の川音はいつもより勢いがあるな・・」などと感じているだけなのですが、気持ちが穏やかに整っていくのです。これが自然音の癒しの効果なのですね。
一概に「自然音」と言っても、雨の音であったり、風で揺れる葉音であったりといろいろありますが、私の場合は川音で忙しい脳が休息できるようです。あくまでも個人的な感覚ですが、無意識思考による疲労が、川の流れに乗って心地よく抜けていく感じなのです。身近にある自然に意識を向けるだけで心のざわつきが収まるのですから不思議なものです。
自然音の癒し効果は生理学・心理学的な根拠があると言われていますが、感じ方の強さや種類には個人差もあります。誰にでも効く万能薬ではないのでしょうが、心がざわついている時、考えが纏まらい時、疲れを感じる時・・ほんの少し意識して自然音に耳を澄ましてみてはいかがでしょうか？